Transino Japan

Giảm béo chóng vánh bằng những cách đơn giản

<div class="detail_content fl mgt15">
</div>
1. Chọn lọc thực phẩm sáng ý 
Bạn cần chọn lọc cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh. Bạn nên nhớ rằng chỉ khi ăn thực phẩm sạch thì bộ máy tiêu hóa của bạn mới có thể chuyển hóa được thức ăn được dễ dàng hơn. 
Bạn có thể ăn những thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, sữa, rau quả giàu tinh bột, protein bao gồm đậu, cá, thịt gia cầm, trứng và các loại chất béo lành mạnh (các loại loại hạt, hạt giống, và một số loại dầu như dầu canola, dầu ô liu...), Tránh ăn đồ ăn khá nhiều chất béo, khó tiêu... Để tránh thu nhận quá rất nhiều chất béo vào thân. 
<div style="text-align: center;">
<img alt="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 1" h="400" lb="1" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtihKovtIwTqll/Image/2013/04/giam-can-nhanh-f384c/giam-can-nhanh-chong-bang-6-cach-cuc-ki-don-gian.jpg" title="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 1" w="600" /> Bạn cần chọn lựa cho bản thân mình một thực đơn ăn uống lành mạnh (Ảnh minh họa)</div>
2. Ăn các thực phẩm có vị cay, đắng 
Một tư vấn bạn cách đơn giản để tiêu hao cân nặng mau chóng đó là hàng ngày vào mỗi bữa ăn, bạn hãy bổ sung thêm phần thực phẩm có vị cay, đắng. Ví dụ: cải xoăn, quả hạnh nhân, mù tạc, ớt... "Hương vị là một trong năm giác quan hữu hình và cay, đắng chính là một chất xúc tác hoàn hảo để thải độc cho cơ thể chúng ta," Stephan Dorlandt, một chuyên gia dinh dưỡng nói. 
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<img alt="" src="http://aloola.vn/userfiles/Untitled-1.jpg" style="float: left; height: 60px; margin-right: 10px; width: 46px;" title=" " /></div>
<div style="text-align: justify;">
 Để giảm mỡ đảm bảo hiệu qu ả  và nhanh chóng,mời bạn tham khảo các sản phẩm nhập khẩu chính hãng như<a href="http://aloola.vn/best-slim-usa-thuoc-giam-can-an-toan-hieu-qua/"> Best Slim </a>,<a href="http://aloola.vn/perfect-slim-usa-thuoc-giam-can-cho-nguoi-thua-can-lau-nam/"> Perfect Slim USA </a>,<a href="http://aloola.vn/power-slim-thuc-pham-chuc-nang-giam-can-power-slim/"> Power Slim </a>... </div>
"Thực phẩm đắng kích thích tuyến nước miếng, tiết dịch dạ dày, và tiết mật. Các loại phản ứng hóa học này khiến hệ thống tiêu hóa hoạt động mạnh, triệt tiêu chất béo, giải độc cho gan và túi mật, ngăn ngừa chứng táo bón, và làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt”, Stephan Dorlandt nhấn mạnh. 
Rau có vị đắng cũng chính là một trong những loại thực phẩm lành mạnh của tự nhiên chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, kali, magiê, vitamin K, vitamin B1, canxi và chất diệp lục... Nên vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho thân, hơn nữa lại không khiến bạn tăng cân. 
3. Hít thở thật sâu 
Hít vào thở ra một tư vấn bạn cách thật chậm, thật sâu cũng là một tư vấn bạn cách khiến bạn chống thừa cân, duy trì trọng lượng. Thực tế, trong chúng ta, cứ 10 người thì có tới 9 người thở sai tư vấn bạn cách . Đặt một tay của bạn lên ngực, một tay lên bụng và bắt đầu hít thở một tư vấn bạn cách thường nhật như bạn vẫn làm. Nếu tay ở trên ngực của bạn có khuynh hướng đang tiến lên trên chứ không phải tiến ra ngoài, bạn đang thở sai giúp bạn cách đó. 
Nếu bạn không hít thở đúng tư vấn bạn cách , bạn sẽ chỉ nhận được 1/3 lượng oxy mà thân cần. Và khi thân thể không nhận đủ oxy, nó chẳng thể đốt cháy chất béo được. Chính cho nên, bạn cần hít thở sâu để giúp giảm cân nặng hiệu quả. 
<div style="text-align: center;">
<img alt="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 2" h="400" lb="2" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtihKovtIwTqll/Image/2013/04/giam-can-nhanh1-94b39/giam-can-nhanh-chong-bang-6-cach-cuc-ki-don-gian.jpg" title="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 2" w="600" /> Hít vào thở ra một hướng dẫn cách thật chậm, thật sâu cũng chính là một hướng dẫn bạn cách khiến bạn giảm mỡ thừa chóng vánh (Ảnh minh họa)</div>
4. Khởi động thân vào buổi sáng 
Sau khi ngủ dậy vào mỗi buổi sáng, bạn có thể dành ra 5-10 phút để tập thể dục, phát động thân. Tuy thời gian dành cho tập luyện không nhiều nhưng nó lại có tác dụng khiến bạn mất sức nhất, giúp quá trình bàn luận chất trong thân thể diễn ra mạnh mẽ nhất. 
Bạn có thể thực hành động tác ngồi khoanh chân, giữ lưng thẳng với bụng hóp trong 15 giây nếu mới tập, sau khi đã quen, bạn hãy tăng thời kì lâu dần lên 30 giây, 1 phút... 
<div style="text-align: center;">
<img alt="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 3" h="400" lb="3" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtihKovtIwTqll/Image/2013/04/giam-can-nhanh-ff455/giam-can-nhanh-chong-bang-6-cach-cuc-ki-don-gian.jpg" title="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 3" w="600" /> (Ảnh minh họa)</div>
<div style="text-align: left;">
5. Nên thay nước sốt bằng gia vị</div>
Bạn hãy tạm dừng nếp sử dụng nước sốt dù là cà chua hay tương ớt, mà hãy chọn gia vị, gia vị có tác dụng kỳ diệu để giảm cân. 
Nước sốt có quá khá nhiều muối, đường, và các thành phần nhân tạo. Gia vị lại khác, nó được làm từ một số chất thiên nhiên nên nó dễ tiêu hóa và góp phần tăng cường quá trình bàn bạc chất, tiêu hao calo trong thân. Điều này giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình rất hiệu quả. 
6. Giảm đường trong khẩu phần ăn hàng ngày 
Nếu ban thực hiện thành công việc giảm đồ uống có đường (nước ngọt, sữa có đường, nước trái cây…) thì cân nặng của bạn sẽ hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn. 
Fructose, lactose, nước mía, nước xi-rô, mật ong… tuốt tuột đều góp phần giúp bạn tăng cân nhanh chóng, đặc biệt chính là tích mỡ dưới vùng bụng. 
Để có thể quen dần bạn hãy đổi thay từ từ, sử dụng đường ít đi từng ngày, thay thế nước ngọt đóng chai bằng nước chanh hoặc gừng không đường. 
Bạn sẽ cảm thấy mình nhẹ nhàng hơn sau một thời gian ngắn ăn ít đường. 
<div style="text-align: center;">
<img alt="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 4" h="400" lb="4" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtihKovtIwTqll/Image/2013/04/giam-can-nhanh-3982d/giam-can-nhanh-chong-bang-6-cach-cuc-ki-don-gian.jpg" title="Giảm cân nhanh chóng bằng 6 cách cực kì đơn giản 4" w="600" /> Bạn nên thay thế nước ngọt đóng chai bằng nước chanh hoặc gừng không đường (Ảnh minh họa)</div>

Giảm béo chóng vánh bằng những cách đơn giản

1. Chọn lọc thực phẩm sáng ý Bạn cần chọn lọc cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh. Bạn nên nhớ rằng chỉ khi ăn thực phẩm sạch thì bộ ...

Đọc thêm »

Chọn rau củ giảm béo theo màu sắc

Làm thế nào để chọn thực phẩm giảm mỡ theo màu sắcHãy lên kế hoạch giảm cân nặng mỗi ngày bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học nhất. Dưới đây là các lựa chọn sáng dạ dành cho bạn để có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.  Nhóm rau quả màu cam và vàng  Nhóm màu cam và màu vàng ngoài tác dụng giảm béo phì còn rất ráo cho làn da, mắt và tim. Nhờ hợp chất Beta carotene giúp xúc tiến sức khỏe của mắt và bảo vệ da khỏi ánh nắng dữ, ngăn ngừa lão hóa. Nhóm này cũng rất giàu vitamin C, giúp làm giảm kích thích tố bao tay trong thân, ngăn ngừa lưu trữ chất béo bụng hiệu quả nhất.Các loại loại rau quả thuộc nhóm này gồm đu đủ, cà rốt, ngô, bí ngô, khoai lang, ớt vàng, cam. Bạn có thể chế biến khá nhiều món ngon đưa vào khẩu phần ăn giảm mỡ thừa hiệu quả chứa nhiều dinh dưỡng mỗi ngày.<img alt="Chọn rau củ giảm cân theo màu sắc - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-hn.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-26/1393380386-con-rau-cu-giam-can-theo-mau-sac--1-.jpg" />  Nhóm rau màu xanh  Nhóm rau xanh chứa hàm lượng cao vitamin A và C, còn chính là một nguồn sạch của axit folic, đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và tăng sự bàn luận chất. Axit folic giúp đảm bảo protein được chuyển hóa đúng tư vấn bạn cách , giúp bình ổn lượng insulin trong thân, làm giảm lưu trữ chất béo bụng.Nhóm này bao gồm măng tây, bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina. Đây là một nguồn dinh dưỡng chẳng thể thiếu trong chiến lược giảm béo phì, bạn có thể chế biến thành một số loại món ngon như luộc, nấu canh, ăn sống vào menu hằng ngày.<img alt="Chọn rau củ giảm cân theo màu sắc - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-hn.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-26/1393380386-con-rau-cu-giam-can-theo-mau-sac--2-.jpg" />  Nhóm rau màu trắng  Nhóm màu trắng được điểm tô bởi sắc tố anthoxanthins, có chứa hóa chất chống lại bệnh tật như allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và giảm lượng đường trong máu cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể.Đến với nhóm này bạn chẳng thể bỏ qua bông cải trắng, nấm, hành tây, củ cải trắng, khoai tây, tỏi. Với sự đa dạng này, bạn có thể chiên xào, nấu súp hay nấu kèm với nhóm rau quả trên tùy thích để góp phần phong phú thêm menu giảm mỡ thừa lành mạnh cho bạn.<img alt="Chọn rau củ giảm cân theo màu sắc - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-hn.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-26/1393380386-con-rau-cu-giam-can-theo-mau-sac--3-.jpg" />  Nhóm rau màu đỏ và màu tím  Nhóm rau quả này chứa nhiều lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh để bảo vệ trái tim (bằng hướng dẫn bạn cách giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch) và thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư, giảm cholesterol và ngăn ngừa tích mỡ hiệu quả.Củ cải đường, cà tím, bắp cải đỏ, ớt đỏ, hành tây đỏ, cà chua chính là một trong một số thực phẩm đi đầu để giảm béo và ngăn ngừa bệnh tật. Chế biến chúng thành những món ngon như nướng, xào, luộc và nấu canh.<img alt="Chọn rau củ giảm cân theo màu sắc - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-hn.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-26/1393380386-con-rau-cu-giam-can-theo-mau-sac--4-.jpg" />  Nhóm rau quả chứa nhiều tinh bột  Nhóm này cũng rất cần thiết cho thân thể giúp giảm béo phì lành mạnh và đủ chất. Hãy biết tư vấn bạn cách tuyển lựa một số loại sau như đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, khoai lang, bí ngô. Đây là một nguồn carbohydrate tốt giúp giảm béo an toàn và hiệu quả.   Mách nhỏ:   Để<a href="http://aloola.vn/2-day-diet-thuoc-giam-can-nhat-ban/"> giảm béo hiệu quả </a>, bạn nên kết hợp sử dụng<a href="http://aloola.vn/thuoc-giam-can/"> thuốc chống thừa cân </a> Thực phẩm chức năng giảm cân Best Slim được chiết xuất từ thành phần tự nhiên tiêu hao và thải mỡ thừa ra ngoài hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, đông thời ngăn ngừa tăng cân trở lại. Thuốc được chọn lọc bởi nhiều khách hàng tại Mỹ bởi tác dụng giảm béo phì nhanh chóng và không mất nhiều thời gian.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-2Sc-ghaRWdE/X8SSStcALZI/AAAAAAAADE0/knJNryE9pOIpOtoqM1HgxLBfdS9gZoS9wCNcBGAsYHQ/s378/1595473114_1585194091_best-slim1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="342" data-original-width="378" src="https://1.bp.blogspot.com/-2Sc-ghaRWdE/X8SSStcALZI/AAAAAAAADE0/knJNryE9pOIpOtoqM1HgxLBfdS9gZoS9wCNcBGAsYHQ/s16000/1595473114_1585194091_best-slim1.jpg" /></a></div><h3 style="text-align: center;">Xem chi tiết: <a href="http://aloola.vn/best-slim-usa-thuoc-giam-can-an-toan-hieu-qua/">Viên uống hỗ trợ giảm cân Best Slim USA</a></h3><a href="http://aloola.vn/best-slim-usa-thuoc-giam-can-an-toan-hieu-qua/"> Thuốc chống thừa cân Viên giảm cân Best Slim </a>chính là hàng cao cấp của Mỹ, được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận chính là an toàn, hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu sử dụng . Sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam và đã được Bộ Y Tế, Cục An toàn thực phẩm công nhận sản phẩm hạp an toàn thực phẩm theo số 1943/2012/YT-CNTC.Bạn hãy gọi ngay số  0914.844.666 – 0985.667.004  để được chuyên gia bản vấn miễn phí.  (Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).  Chúc các bạn giảm mỡ thành công!

Chọn rau củ giảm béo theo màu sắc

Làm thế nào để chọn thực phẩm giảm mỡ theo màu sắc Hãy lên kế hoạch giảm cân nặng mỗi ngày bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học nhất. Dưới đâ...

Đọc thêm »

Các loại hoa quả có tác dụng giảm béo hiệu quả

<h2 class="detailct fl mgt13">
5 loại hoa quả có tác dụng giảm cân không ngờ</h2>
<div class="detailct fl mgt13">
</div>
<div align="justify">
Đối với đàn bà văn phòng, lượng calo bị tiêu hao hàng càng ngày càng ít hơn từ đó mà thân thể dễ tàng trữ rất nhiều lượng mỡ thừa khiến cho vóc dáng dễ bị phá vỡ. Mới đây nhất, theo nghiên cứu của những chuyên gia dinh dưỡng học Hoa Kỳ, 5 loại quả sau đây rất có tác dụng giúp phải đẹp giảm cân nặng và duy trì vóc dáng mảnh khảnh.</div>
<div align="justify">
  1. Quả lê  </div>
<div align="justify">
Cũng như một quả táo, quả lê chứa hàm lượng calo rất thấp, độ ẩm cao nên có thể sử dụng bù nước cho thân tối ưu. Ngoài ra, lê còn chứa khá nhiều chất xơ không hòa tan như cellulose lignin…nhưng dễ hòa tan một số loại chất béo và cholesterol trong ruột. Vì vậy mà lê là loại quả có tính nhuận trường cao, calo thấp, nhiều chất xơ rất có ích cho việc giảm cân</div>
<div align="justify">
  2. Quả lựu  </div>
<div align="justify">
Trong số những loại trái cây thì Lựu được một số loại chuyên gia dinh dưỡng đánh giá có hiệu lực chống oxy hóa cao, thậm chí còn cao hơn cả cà chua và trà xanh.Quả lựu cũng là loại quả chứa ít calo, giàu chất xơ và hàm lượng calo thấp. Do đó, chọn lọc một quả lựu để đáp ứng thị hiếu nhâm nhi là một phương pháp hay để người đẹp bảo vệ dáng ngọc.</div>
<div align="justify" style="text-align: center;">
<img alt="5 loại quả có tác dụng giảm cân bất ngờ 1" h="444" src="http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/9698fathucangiamcan11.jpg" title="5 loại quả có tác dụng giảm cân bất ngờ 1" w="593" /></div>
<div align="justify" class="caption" style="text-align: center;">
Kết bạn với những loại hoa quả bạn có nhịp sở hữu một thân hình ráo trọi đấy</div>
<div align="justify">
  3. Quả táo  </div>
<div align="justify">
Trong một quả táo chứa rất nhiều chất pectin và chất xơ nhanh chóng đem đến cảm giác no khiến cho người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế đáng kể lượng calo cung cấp vào thân.Mặt khác, chất axit malic có trong táo là một loại axit độc đáo cùng với lượng can xi cao có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng, giảm muối và giảm cân nặng trong thân.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<img alt="" src="http://aloola.vn/userfiles/Untitled-1.jpg" style="float: left; height: 60px; margin-right: 10px; width: 46px;" title=" " /></div>
<div style="text-align: justify;">
 Để giảm béo phì bảo đảm hiệu qu ả  và tiện lợi,mời bạn tham khảo những loại sản phẩm hàng nhập khẩu chính hãng như<a href="http://www.bestslimusa.com/"> Viên nang giảm cân Best Slim </a>,<a href="http://www.perfectslimusa.com/"> Perfect Slim USA </a>,<a href="http://aloola.vn/power-slim-thuc-pham-chuc-nang-giam-can-power-slim/"> Power Slim </a>... </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div align="justify">
  4. Quả cam  </div>
<div align="justify">
Cam chứa khá nhiều vitamin C, ít calo và có hương vị chua ngọt nên co vai trò quan yếu chẳng những trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, ho mà còn gìn giữ có tác dụng làm tăng vẻ đẹp của màu da và giúp phái đẹp duy trì hình trạng cho thân thể.Bởi thế, trước bữa ăn có thể thưởng thức một quả cam có thể giúp người đẹp giảm thèm ăn, hạn chế lượng calo dung nạp vào thân.</div>
<div align="justify">
  5. Quả bưởi  </div>
<div align="justify">
Bưởi chính là một loại trái cây giàu proteinn, axit hữu cơ, can xi, phôt pho, magie, natri, vitamin C, insulin và các loại thành phần khác nhưng không chứa chất béo và lượng calo thấp. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi thưởng thức vài múi bưởi sẽ đem lại cho người đẹp một cảm giác no, đồng thời những chất có trong bưởi còn kiểm soát sự thăng bằng lượng đường trong máu. Từ đó, bạn cũng có thể thưởng thức hương vị quyến rũ của bưởi trong mùa đông mà không phải lo âu đến sự biến đổi của hình dạng và trọng lượng của thân.</div>
<div align="right">
Theo   Khám phá  </div>

Các loại hoa quả có tác dụng giảm béo hiệu quả

5 loại hoa quả có tác dụng giảm cân không ngờ Đối với đàn bà văn phòng, lượng calo bị tiêu hao hàng càng ngày càng ít hơn từ đó mà thân...

Đọc thêm »

Một số loại "siêu" thực phẩm cho chị em độ tuổi đôi mươi

Một số loại "siêu" thực phẩm cho chị em độ tuổi đôi mươiHãy hò hẹn với một chàng trai hoàn hảo, làm một công việc mà bạn hằng mong ước và có những buổi tiệc tùng suốt đêm với bạn bè. Có thể nói, cuộc sống ở tuổi 20 thật là vui. Tuy nhiên, giữa những điều này, có một điều mà các cô gái ở độ tuổi 20 lo âu nhất đó là: một ngoại hình ưa nhìn. Vậy, bí quyết để sống vui vẻ và lóng những điều tốt đẹp nhất là gì? Phải chăng là một chế độ ăn hợp lý?Dưới đây là 7 loại "siêu" thực phẩm dành cho một cô gái 20 để có một cuộc sống luôn khoẻ mạnh.Sữa ít béo:Ở độ tuổi 20, chắc chắn bạn sẽ không muốn phải lo lắng về bệnh loãng xương khi về già. Bởi vậy, chí ít điều bạn có thể làm là uống sữa ít béo mỗi ngày để tránh các bệnh về xương. Nếu bạn không thể uống sữa được, bạn nên làm cho nó xăm hơn bằng cách thêm vào một chút trái cây đóng hộp vào nhé.Hạt lanh:hiện tại, đối mặt với những căng thẳng trong công việc đã trở nên quá phổ quát. Nhưng hạt lanh sẽ mang đến cho bạn những điều tốt lành vì nó giúp tăng chừng độ serotonin (một chất hoá học tạo cảm giác dễ chịu) trong não để giúp khiên chế tâm cảnh của bạn. Ngoại giả, hạt lanh cũng có chứa lignans, nhóm các hợp chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ giới. Bạn có thể dùng hạt lanh khi rắc lên món salad hay trộn với sinh tố.Đậu:Đậu chứa kali giúp làm giảm huyết áp của bạn do đó giữ cho trái tim bạn luôn khoẻ trong ngày mai. Đậu lăng, đậu xanh, đậu đỏ và đậu tương đều có hàm lượng kali cao và giúp bạn no lâu. Đây quả là một giải pháp nhẵn cho những người nữ giới bận rộn.<img alt="7 loại " c="" cho="" em="" h="401" i="" lb="1" m="" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2014/02/thuc-pham-tuoi-20-a19c6/7-loai-sieu-thuc-pham-cho-chi-em-do-tuoi-doi-muoi.jpg" title="7 loại " w="600" /> Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Ảnh minh họaCá hồi:Nếu bạn đang trên dưới loại thực phẩm chứa hàm lượng axit béo Omega 3 cao thì cá hồi chính là câu đáp. Tin vui là những axit béo thiết yếu này có khả năng hạn chế bệnh trầm cảm và bệnh tim ở những nữ giới trẻ. Hãy bổ sung thêm cá hồi trong chế độ ăn của bạn bằng món cá hồi nướng hoặc thêm cá hồi hun khói vào món salad.Trứng:Ở độ tuổi 20, với những cuộc họp lúc 9 giờ sáng, những bộ phim chiếu muộn, thì bạn cần bổ sung thứ gì đó để giúp bạn đấu cuộc hành trình. Trứng thì sao nhỉ? Có thể là trứng khuấy hay trứng ốp lếp. Bạn sẽ phải xác nhận rằng, đây là một nguồn cung cấp protein thật dồi dào. Để có được kết quả tốt nhất, bạn nên ăn trứng vào bữa sáng và bạn sẽ cảm thấy no cho đến tận trưa.Các loại quả mọng:Bạn đang thèm thứ gì đó ngọt ư? Hãy thử một đôi cái bánh quy socola và một nắm quả dâu tây, quả nam việt quất xem. Như bạn đã biết, những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một số loại quả mọng có thể ngăn ngừa bệnh viêm đường tiết niệu, một vấn đề thường gặp ở đàn bà. Bạn cũng có thể bổ xung các loại quả mọng này bằng cách ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố. Các loại quả này còn là một tuyển lựa ráo cho những bữa ăn nhẹ của các cô nàng ham công việc.Trà xanh:Có những lúc trong cuộc sống của bạn, bạn đi cỡ những điều tốt nhất nhưng nếu nó là những sản phẩm làm đẹp đắt tiền thì bạn hãy tin vào những lợi. Của trà xanh. Đặc tính chống oxy hoá có trong trà xanh giúp làn da của bạn duy trì được sự tươi trẻ và khoẻ mạnh trong một thời kì dài.

Một số loại "siêu" thực phẩm cho chị em độ tuổi đôi mươi

Một số loại "siêu" thực phẩm cho chị em độ tuổi đôi mươi Hãy hò hẹn với một chàng trai hoàn hảo, làm một công việc mà bạn hằng mon...

Đọc thêm »

Top 5 thực phẩm giúp giảm béo phì hiệu quả

Bí đao  Bí đao được xem giải pháp hiệu quả mà an toàn cho người muốn giảm cân bởi thành phần chủ yếu của bí đao chính là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, rất nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng vật như kali, phosphor, magne…).<table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/anmlr (5)_DTTO.jpg" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">  Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và nhân tố vi lượng, nên bí đao trở nên loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nặng vô cùng hiệu quả.   </td></tr></tbody></table>Do đó, bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.  Khoai lang  Khoai lang là một loại củ rất phổ biến ở nước ta. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, ngoại giả còn có chất xơ và một số loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6...Khoai lang không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoai lang còn có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả bởi nó có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với một số loại loại khoai khác.<table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/khoai-lang_VKLD.jpg" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">  Có rất rất nhiều loại khoai lang khác nhau như khoai lang trắng, khoai lang tím, khoai lang đỏ... Khoai lang vàng đỏ có rất nhiều vi chất hơn khoai lang trắng.   </td></tr></tbody></table><table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/klang_ZJBH.jpg" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">   ngoại giả, củ khoai lang còn có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu, chất xơ trong khoai lang giúp chống táo bón, giải độc được cho thân thể.  </td></tr></tbody></table>Không nên ăn khoai lang cùng quả hồng vì lượng đường trong khoai lang sẽ lên men trong bao tử, từ đó làm tăng việc tiết axit dịch vị. Các loại men axit này phối hợp với chất tannin có trong quả hồng gây ra phản ứng tạo chất kết tủa, gây hại cho dạ dày. Lâu ngày có thể dẫn tới chảy máu hoặc viêm loét bao tử.Nên sử dụng khoai lang dưới dạng hấp, luộc vì với nhiệt độ vừa phải khoáng vật, sinh tố, hoạt chất dinh dưỡng của khoai lang được giữ lại. Còn nếu dùng dưới dạng chiên, xào hoặc nướng cháy quá thì không tốt.  cải bắp  Không chỉ giàu dinh dưỡng, bắp cải còn chứa rất nhiều chất có thể ngừa ung thư, viêm loét dạ dày, viêm tuỵ, chống táo bón, tiểu đường, nhanh lành vết thương, loại bỏ một số độc tố ra khỏi thân thể…<table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/anmlr (4)_XPHJ.jpg" style="width: 650px; height: 509px;" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">  cải bắp cung cấp năng lượng rất thấp và hầu như thường có.   </td></tr></tbody></table>Ăn bắp cải bạn không có cảm giác ngán, ăn được khá nhiều mà không sợ tăng cân. Trong cải bắp hầu như thường chứa chất béo, không gây tích trữ mỡ thừa. Điều này rất tốt cho người mắc một số loại bệnh tim mạch, áp huyết.<table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/anmlr (7)_YCAW.jpg" style="width: 650px; height: 489px;" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">  Có thể chọn lựa bắp cải để làm khá nhiều thức ăn ngon miệng, giúp người béo phì chống thừa cân và có được thân hình cân đối hơn.   </td></tr></tbody></table>Cải bắp giàu chất xơ. Nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hấp thụ chất béo tích tụ. Chất xơ càng rất nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi. Hơn thế nữa, ăn bắp cải gây sẽ cảm giác mau no, nên bạn sẽ ăn ít thực phẩm giàu chất béo lại và nhanh chóng có được kết quả giảm ốm lành mạnh.  Cà rốt  Có thể dùng cà rốt cho vào menu để tương trợ giảm béo phì bởi cà rốt có nhiều chất xơ nên khi ăn vào làm cho quá trình đồ ăn lưu trong dạ dày lâu hơn nên chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn, trong khi năng lượng cung cấp cũng ít hơn khiến chúng ta tránh được thừa cân.<table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/crot_CZFW.jpg" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">  Cà rốt còn được biết tới với khả năng giảm lượng cholesterol có hại trong máu, giúp cân bằng cholesterol có lợi, ngừa một số bệnh về tim mạch.   </td></tr></tbody></table><table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/crot1_QRDR.jpg" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">  Ăn khá nhiều cà rốt sẽ dẫn đến mất cân bằng, rối loạn chất trong thân nên chi, mỗi tuần chỉ nên ăn từ hai đến ba bữa cà rốt, mỗi bữa nên ăn khoảng 50g.    </td></tr></tbody></table>Khi ăn nếu có diễn tả nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, ói… nên ngưng ngay và cấp tốc đến bệnh viện để được chẩn đoán có phải đã bị ngộ độc.  Bưởi  Thành phần dinh dưỡng của bưởi cũng như là cam hay quýt, trong đó chứa đẵn là nước (chứa 80 – 90% là nước), các chất hoà tan trong nước đó chính là vitamin, muối khoáng. Khi ăn bưởi vào có tác dụng làm cho bao tử căng lên, làm cho người ta có cảm giác no và không cần ăn rất nhiều các loại món ăn khá nhiều năng lượng khác nữa.Nên ăn bưởi sau bữa ăn, không nên ăn bưởi lúc đói.<table class="contentimg" style="text-align: center;"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://laodong.com.vn/Uploaded/phamthuhien/2014_02_12/anmlr (2)_VMUK.jpg" /></td></tr><tr><td style="text-align: center;">  ngoại giả, bưởi chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no, giúp phân giải chất béo dôi và chất cặn bã ra ngoài cơ thể.    </td></tr></tbody></table>Thành ra, bưởi giúp tiêu mỡ làm ốm, chính là mách bạn cách tiêu hao mỡ thừa nhanh nhất. Nếu bạn chọn hướng dẫn cách giảm béo phì bằng bưởi, bạn có thể dung loại trái cây này vào bất kỳ bữa ăn nào mà bạn muốn.Những loại thầy thuốc dinh dưỡng đều khuyên rằng, để giảm béo cần có chế độ ăn uống lành mạnh với rất nhiều rau củ, trái cây và hạn hết chất béo, đường, cũng như tinh bột; phối hợp tập thể dục đều đặn. Khi dùng các loại thực phẩm trên cần chú ý: nếu chỉ ăn 1 loại thực phẩm sẽ thiếu chất, ảnh hưởng đến sức khỏe vì thế cần phối hợp ăn với các loại loại thực phẩm phong phú.

Top 5 thực phẩm giúp giảm béo phì hiệu quả

Bí đao Bí đao được xem giải pháp hiệu quả mà an toàn cho người muốn giảm cân bởi thành phần chủ yếu của bí đao chính là nước, nhiều chất x...

Đọc thêm »

Một vài điều cần làm để có lợi cho sức khỏe

Cười   <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/nu-cuoi2.jpg" style="width: 450px; height: 405px;" /> Nghiên cứu của trường Đại học Texas của Mỹ phát hiện, xem phim hài có thể làm cho mạch máu giãn nở 1/5, hiệu quả có thể kéo dài tới 24 tiếng, còn khi một xem một bộ phim tài liệu có thể khiến huyết mạch co hẹp tới 18%.Các chuyên viên nghiên cứu cho biết, khi cảm thấy vui vẻ và cười rất nhiều, thân thể sẽ phóng thích rất nhiều chất hóa học kích thích dây tâm thần, tốt cho tim mạch và sức khỏe cơ thể.Vì vậy, hãy hăng hái nở nụ cười hơn bạn nhé.  Ðể điện thoại reo 5 giây mới nghe máy  <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/image001(120).jpg" style="width: 450px; height: 335px;" />Chỉ 5 giây ngắn ngủi, nhưng có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư não. Khi điện thoại vừa reo mà bạn nhấc máy luôn, hệ thống truyền dẫn tín hiệu không bình ổn, công suất bức xạ điện từ sẽ mức lớn nhất, nó sẽ ảnh hưởng tới não bạn. Do đó, khi nhận điện thoại tốt nhất hãy đợi 5 giây sau, rồi mới đặt điện thoại ở gần tai để giảm thiểu những loại bức xạ.  Bật máy hút mùi khi chiên xào thức ăn  <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/5_nguyen_tac_vang_xay_dung_thuc_don_giam_can_2.jpg" style="width: 450px; height: 300px;" />Theo một điều tra nghiên cứu, nếu bạn nấu ăn khi hệ thống thông gió không tốt và dụng cụ nấu ăn có hiệu suất kém, thì chừng độ gây hại cho sức khỏe cũng tương đương với việc hút hai gói thuốc lá mỗi ngày. Do đó, khi làm các loại món món chiên xào hãy bật máy hút mùi và đừng vội tắt ngay sau khi nấu xong, hãy chờ thêm 4-5 phút nữa để máy hoàn toàn hút hết một số loại chất có hại trong bếp, rồi mới tắt máy.  Làm việc nhà trong 45 phút/ngày  <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/1380265840-cach-me-khuyen-khich-be-lam-viec-nha-anh-2.jpg" style="width: 450px; height: 450px;" />Làm việc nhà chính là một trong các loại tư vấn cách giúp bạn triệt tiêu calo. Trung bình bạn mất khoảng 205 calo cho một giờ thu vén nhà cửa, thậm chí có thể nhiều hơn nếu bạn làm việc vô cùng. Bởi vậy hãy dành 45 phút mỗi ngày để làm việc nhà, bạn sẽ đạt được đích vận động hàng ngày nhé.Làm việc nhà cũng giúp bạn giảm béo một tư vấn cách đáng kể. Bên cạnh đó, bạn cũng không phải mất thời kì hay tiền bạc cho một số loại trọng tâm thể dục, thể hình để lấy lại vóc dáng mà có thể dùng tư vấn cách làm việc nhf để giảm mỡ thừa.  Uống trà ngay  <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/ef7ff06711996e138097391af6ba0ceb1.jpg" style="width: 450px; height: 300px;" />Những nhà khoa học của Viện y tế UCLA thuộc trường Đại học California (Mỹ) đã tiến hành phân tách đối với 9 kết quả nghiên cứu liên tưởng phát hiện, mỗi ngày uống tối thiểu 3 tách trà có thể giảm nguy cơ đột quỵ xuống 1/5.Cơ chế đó chính là, chất chống oxy hóa, axit amin và theanine trong hồng trà hoặc trà xanh có thể có tác dụng bảo vệ huyết mạch, tốt cho tim mạch.  Bữa trưa, bữa tối ăn đủ 30 phút  <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/1305604342-family-dinner.jpg" style="width: 450px; height: 338px;" />Nếu dùng ngữ “siêu tốc ” để trình diễn.# Nhịp độ của người hiện đại thật không quá bơm. Tuy nhiên, nếu chèn áp thời gian ăn cơm, cũng chính chính là rút ngắn tuổi thọ của chính mình. Theo một số loại chuyên gia, hãy sử dụng 15 – 20 phút để ăn sáng, bữa trưa và bữa tối lại lựa chọn khoảng 30 phút, mỗi miếng đồ ăn tốt nhất nên nhai khoảng 20 – 25 lần.  Nắm tay ý trung nhân  <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/M%E1%BB%99t%20l%E1%BA%A7n%20n%E1%BB%AFa%20n%E1%BA%AFm%20ch%E1%BA%B7t%20y%C3%AAu%20th%C6%B0%C6%A1ng.jpg" style="width: 450px; height: 300px;" />Theo nghiên cứu từ Tạp chí của Hiệp hội tâm lý Mỹ, chỉ cần cái nắm tay hoặc ôm đơn giản người tình trong vài phút có thể khiến stress giảm đáng kể. Hành động thân tình đơn giản này không chỉ giúp kéo gần khoảng mách bạn cách mà còn giúp ổn định áp huyết, nhịp tim chậm hơn vì nó làm tăng hormone oxytocin giúp bạn cảm thấy thoải mái tinh thần.  Muốn tức giận hãy khiên chế 10 giây  <img alt="" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/Angry.jpg" style="width: 450px; height: 336px;" />Cuộc sống áp lực cao, khiến rất nhiều người “không thể kiểm soát bản thân”. Khi đối mặt với áp lực, hãy khiên chế trong khoảng 10 giây trước khi phản ứng quá khích, làm cho mình tĩnh tâm trở lại. Với các nam giới thường hay tức giận để đối phó với áp lực, xác suất mắc bệnh thần kinh sẽ cao gấp 3 lần so với người không hay nóng giận.

Một vài điều cần làm để có lợi cho sức khỏe

Cười Nghiên cứu của trường Đại học Texas của Mỹ phát hiện, xem phim hài có thể làm cho mạch máu giãn nở 1/5, hiệu quả có thể kéo dài...

Đọc thêm »

Cách giảm béo không thể hài lòng của Sao

Để giữ giàng hình ảnh của một người lừng danh, không ít người đẹp ưng sử dụng cả một số giúp bạn cách chống thừa cân quái gở nhất để thân hình luôn gọn gàng. Hãy cùng điểm lại những hướng dẫn bạn cách giảm ốm phản khoa học và khác người của một số loại ngôi sao đình đám:  Jessica Alba- Mặc áo nịt ngực đặc biệt  <img alt="Cách giảm cân không thể chấp nhận của Sao - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-15/1392435821-jessica_alba_golden_globes.jpg" />Để lấy lại vóc dáng sau hai lần sinh nở, Jessica Alba đã dùng một đôi áo nịt ngực đặc biệt và mặc chúng 24/24 giờ trong vòng 3 tháng. Phương pháp này đích thực mang lại hiệu quả cho nữ diễn viên.Tuy nhiên, chúng tôi khuyến cáo bạn không nên ứng dụng cách giảm béo phì này, thậm chí chính Jessica cũng đã công nhận điều đó. Một chiếc áo nịt ngực có thể làm giảm dung tích phổi của bạn xuống 30-60% và tác động xấu đến khung xương. Dù rằng đây là hướng dẫn bạn cách giảm ốm gây ra rất nhiều đau đớn, nó vẫn được các loại bà mẹ trẻ chuộng và Jessica là một trong số đó.  Michelle Pfeiffer- ‘Ăn không khí’  <img alt="Cách giảm cân không thể chấp nhận của Sao - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-15/1392435821-michelle-pfeiffer.jpg" />Đầu năm nay, minh tinh hé lộ chuyện cô giảm thăng bằng cách … ‘thôi miên’ bản thân để không cần đồ ăn hay nước uống để tồn tại mà chỉ lấy không khí và ánh sáng quạ để sống. Giúp bạn cách giảm cân nặng đánh lừa cảm giác này khá giống với tư vấn cách mà diva nhạc pop Madonna từng thực hiện. Tuy nhiên về thực chất, không khí không hề có chất dinh dưỡng để cung cấp cho thân, đặc biệt chẳng thể thay thế nước uống. Các nhà dinh dưỡng học cho biết, phương pháp này khá hiểm, có thể dẫn đến tử vong.  Kira Dikhtyar- sử dụng thuốc lá  <img alt="Cách giảm cân không thể chấp nhận của Sao - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-15/1392435821-kira-dikhtyar.jpg" />Siêu mẫu hàng đầu nước Nga Kira Dikhtyar tiết lộ bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập dượt, cô còn phải dùng rất nhiều loại thuốc để ép cân. Danh sách bao gồm: thuốc lá, thuốc nhuận trường, thuốc giảm béo phì, thuốc kê theo toa để ức chế sự thèm ăn. Tuy nhiên, đây chỉ chính là một trong số vài phương pháp "bí hiểm" mà các loại người mẫu như Kira phải thẳng thớm lựa chọn .  Anne Hathaway- Chỉ ăn hai miếng bột yến mạch mỗi ngày  <img alt="Cách giảm cân không thể chấp nhận của Sao - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-15/1392435821-anne-hathaway.jpg" />Anne Hathaway dìm khi nhận lời đóng ‘một số người khốn khổ’, cô đã bước vào thời đoạn giảm béo phì khủng khiếp. Cả ngày cô không ăn gì ngoài hai miếng bột yến mạch để duy trì sự sống. Nữ diễn viên từng nhận giải Oscar cho biết, vì chống thừa cân thời gian đó mà giờ đây cô sợ bột yến mạch và không dám đụng đến chúng.  Bria Murphy- Ăn bông gòn thấm nước  <img alt="Cách giảm cân không thể chấp nhận của Sao - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-15/1392435821-bria-murphy-zoom.jpg" />Người đẹp Bria Murphy tâm tư cô từng có lần thử giảm thăng bằng hướng dẫn bạn cách ăn bông gòn chấm nước cam. Cô nói: “Tôi nghe nói có rất khá nhiều người mẫu đã tìm đến phương pháp này để giảm ốm. Họ ăn bông gòn sau khi chấm chúng với nước cam. Tôi từng thử và sau đó sớm từ bỏ. Tôi chính là cô gái có vóc dáng khá nhỏ, và tôi thích thân thể phát triển bình thường. Tôi có thể tăng cân vào tuần này và sau đó lại giảm mỡ vào tuần sau”.Bria tiết lộ thực tại có rất nhiều người mẫu chuyên nghiệp thế giới hiện giờ vẫn thử cách giảm ốm đáng sợ này.  Á hậu Venezuela 2013 – Khâu miếng nhựa vào lưỡi  <img alt="Cách giảm cân không thể chấp nhận của Sao - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-15/1392435821-phat-hoang-voi-nhung-cach-giam-can-bat-thuong-cua-cac-sao_5.jpg" />Người đẹp 18 tuổi May Nava đã đăng quang Á hậu 1 Miss Venezuela 2013. Trong buổi ghi hình của đài BBC mới đây, May đã tiết lộ, cô có bí quyết chống thừa cân rất gian khổ. Đó chính là cô tự khâu một miếng lưới nhựa vào lưỡi.  Diệp Ngọc Khanh – Ăn giun  <img alt="Cách giảm cân không thể chấp nhận của Sao - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-15/1392435821-dnkhanh.jpg" />Một số loại năm trước đây, ở Hong Kong rộ lên trào lưu những loại đàn bà quý tộc giảm cân bằng mọi phương pháp. Trong số đó có cả trào lưu nuôi giun trong bao tử để dù ăn khá nhiều đến nơi nào cũng bị giun ăn hết. Hoa hậu, diễn viên Hong Kong Diệp Ngọc Khanh từng tiết lậu cô vẫn ăn đều đặn ba bữa một ngày và tự tín không hề tăng cân.

Cách giảm béo không thể hài lòng của Sao

Để giữ giàng hình ảnh của một người lừng danh, không ít người đẹp ưng sử dụng cả một số giúp bạn cách chống thừa cân quái gở nhất để thân hì...

Đọc thêm »

Mẹo giúp bạn luôn cảm thấy cân bằng trong cuộc sống đương đại

1. Sống hăng hái, luôn lạc quanCuộc sống quanh bạn luôn tồn tại song song cả điều tốt lẫn điều xấu. Ngoài thành công, niềm vui, bạn sẽ phải trải qua cả một số loại thất bại, buồn đau. Thất bại chính là mẹ của thành công, bạn chớ vội bi quan, mà nên lấy đó làm bài học để rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Điều này sẽ giúp bạn có động lực để luôn tiến về phía trước và nhắc bạn không nên tự cao, mất ý chí.Mặt khác, khi cảm thấy vui vẻ và cười khá nhiều, cơ thể sẽ giải phóng khá nhiều chất hóa học kích thích dây thần kinh, tốt cho tim mạch và sức khỏe cơ thể.2. Học tư vấn bạn cách hàm ânThời gian trôi qua sẽ chẳng thể lấy lại được, những loại sự việc đã xảy ra cũng chẳng thể làm lại từ đầu. Chính thành ra, bạn hãy dành vài phút mỗi ngày bình tâm lại, ngẫm về cuộc sống xung quanh, tự hỏi chính mình cần phải biết ơn điều gì. Việc làm này rất hiệu quả để đánh giá một số loại chuyện đã xảy ra trong cuộc sống của bạn và giúp bạn cảm thấy trân trọng các loại gì mình đang có.Hành động đơn giản này còn giúp bình ổn huyết áp, nhịp tim chậm hơn vì nó làm tăng hormone oxytocin giúp bạn cảm thấy thoải mái ý thức.<img alt="Mẹo giúp bạn luôn cảm thấy cân bằng trong cuộc sống hiện đại 1" lb="1" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2014/02/can-bang-cuoc-song-1-e2b73/meo-giup-ban-luon-cam-thay-can-bang-trong-cuoc-song-hien-dai.jpg" title="Mẹo giúp bạn luôn cảm thấy cân bằng trong cuộc sống hiện đại 1" /> Sự khởi đầu của một năm mới chính là khoảng thời kì sạch cho sự đổi thay. Ảnh minh họa3. Đơn giản hóa mọi vấn đềChắc hẳn đã hơn một lần bạn cảm thấy giằng co giữa khá nhiều bổn phận, bế tắc giữa cả "núi" vấn đề. Hãy tập nếp nói "không" với một số tuyển lựa bạn không thích, hoặc không có thời gian để thực hiện (và đừng cảm thấy lỗi vì điều này). Bạn nên tự hỏi bản thân: “ Điều gì hứng và xứng đáng với bạn và gia đình nhất”, đồng thời phải học cách thích ứng trong mọi tình huống.Đặc biệt với các loại nam giới thường hay tức giận để đối phó với sức ép, xác suất mắc bệnh thần kinh sẽ cao gấp 3 lần so với người không hay nóng giận.4. Xác định niềm ham, mục tiêu của bản thânBạn đang loay hoay chưa biết phải làm gì? Làm như thế nào? Chiến lược bạn cần làm lúc này chính là đặt ra đích cho chính mình, có hướng đi rõ ràng, đặc biệt ưu tiên những loại gì cần làm ngay. Khi đeo đuổi ham, bạn sẽ cảm thấy giảm găng tay và tập kết, tạo động lực để bạn vượt qua mọi thứ dễ dàng hơn.Sức khỏe trí tuệ còn có tác dụng làm tăng tính sáng tạo, giúp con người tạo ra ý tưởng mới, duy trì quan điểm tích cực, nhất là khi giải quyết các loại vấn đề xung đột nảy trong cuộc sống.<img alt="Mẹo giúp bạn luôn cảm thấy cân bằng trong cuộc sống hiện đại 2" lb="2" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2014/02/can-bang-cuoc-song-2-e2b73/meo-giup-ban-luon-cam-thay-can-bang-trong-cuoc-song-hien-dai.jpg" title="Mẹo giúp bạn luôn cảm thấy cân bằng trong cuộc sống hiện đại 2" /> Một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống và đơn giản hóa cuộc sống hiện đại. Ảnh minh họa5. Vui chơi giải tríVui chơi tiêu khiển chính là một điều không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Sau một ngày làm việc nặng nhọc, về nhà đọc sách, xem một bộ phim yêu thích hay cùng chơi đùa với đứa con yêu dấu, nói chuyện vui vẻ với những thành viên khác trong gia đình sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn.Hay đơn giản bằng giúp bạn cách làm việc nhà cũng chính là một ý tưởng nhẵn giúp bạn chống thừa cân một hướng dẫn cách đáng kể. Bạn sẽ không phải mất thời kì hay tiền nong cho một số loại trọng tâm thể dục, thể hình để lấy lại vóc dáng mà có thể lựa chọn hướng dẫn cách làm việc nhà để giảm ốm.6. Trông nom bản thânSức khỏe chính chính là chìa khóa vàng để giải quyết mọi vấn đề. Điều đó có nghĩa là bạn phải biết tự chăm sóc, yêu quý bản thân mình. Ví dự như thân luôn cần có chế độ ăn uống cân bằng, bồi bổ, tập dượt đều đặn và ngơi nghỉ để sẵn sàng cho mọi việc.Hãy nhớ nhé, học cách yêu quý bản thân mình rất nhiều hơn có thể giúp bạn phát huy tiềm năng của mình và cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn rất rất nhiều.

Mẹo giúp bạn luôn cảm thấy cân bằng trong cuộc sống đương đại

1. Sống hăng hái, luôn lạc quan Cuộc sống quanh bạn luôn tồn tại song song cả điều tốt lẫn điều xấu. Ngoài thành công, niềm vui, bạn sẽ phải...

Đọc thêm »

Ớt và tròng trắng trứng cho vòng eo hấp dẫn

Thực hiện một chế độ ăn uống ít chất béo là một phương pháp phổ biến nhất đối với một số người chống thừa cân cũng như các loại người đẹp muốn có được vòng eo hấp dẫn.Đã có nhiều chuyên gia chỉ cho phái đẹp hướng dẫn cách lựa chọn những loại thực phẩm có lợi cho vòng bụng cũng như những loại thực phẩm nên tránh. Nhưng biết hướng dẫn cách chế biến đồ ăn như thế nào để vừa quyến rũ vừa có tác dụng giữ được vòng 2 tuyệt đẹp là vấn đề  mà rất nhiều chị em còn lúng túng khi vào bếp.Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu đến chị em đồ ăn hoàn toàn có lợi cho vòng eo mà không phải kìm hãm gu bởi hương vị hấp dẫn của nó được chế biến từ ớt và  lòng trắng trứng.Ớt là một loại thực phẩm nghe chỗ nào chẳng thể thiếu trong những loại bữa ăn Châu Á. Ớt chứa hổ lốn alkaloid hữu ích cho sức khỏe, song song vị cay được tạo nên bởi chất capsaicin kích thích vị giác khiến cho hương vị đồ ăn trở nên ngon hơn. Mặt khác trong quả ớt cung cấp nguồn vitamin C phong phú cùng với một số loại khoáng chất như kali, mangan, sắt, và magiê. Kali…theo nghiên cứu của những chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ thì 100g ớt có thể cung cấp 240% vitamin-C (Ascorbic acid), 39% vitamin B-6 (Pyridoxine), 32% vitamin A, 13% sắt,14% đồng, 7% kali, nhưng không có cholesterol.<img alt="Ớt và lòng trắng trứng cho vòng eo hấp dẫn - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-hn.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-13/1392284340-hnt.jpg" />Ớt chuông cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng không có cholesterolĐối với trứng chính là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Theo chuyên gia Mayo Clinic (tùng san Livestrong) cho biết: “với một quả trứng, bạn đã nạp vào thân lượng cholesterol khá nhiều hơn nhu hỏi vợ mỗi ngày”. Mỗi quả trứng chứa 213mg cholesterol, nhưng lại hội tụ hết ở lòng đỏ trứng, còn lòng trắng chỉ cung cấp 10,3% chất đạm, 0,01% chất béo, 0,03% canxi, 0,026% phốt pho, 0,001% sắt và các loại vitamin B2, B6. Chính nên chi mà lòng trắng trứng là một thực phẩm tuyệt trần cho những loại người muốn có được vòng eo lý tưởng.<img alt="Ớt và lòng trắng trứng cho vòng eo hấp dẫn - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://img-hn.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-02-13/1392284440-hny.jpg" />Tròng trắng trứng ngon, quyến rũ nhưng chứa ít proteinSự kết hợp giữa ớt và lòng trắng trứng tạo nên hương vị quyến rũ đối với người sử dụng , song song cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không sợ bị tiếp thụ một tẹo chất béo nào.  Phương pháp chế biến món ăn như sau:     1. Công thức chế biến   - 1 muỗng cà phê dầu oliu- 1 quả ớt chuông đỏ thái kiểu hạt lựu- 1/2 củ hành tây thái hạt lựu- 1 bát rau bina thái nhỏ- 1/8 muỗng cà phê muối- 2 muỗng canh rau mùi thái nhỏ- 1 ly tròng trắng trứng- Hạt tiêu vừa đủ   2. Hướng dẫn cách chế biến đồ ăn   - Cho dầu oliu vào chảo đun nóng- Xào ớt và hành tây cho mềm, thêm rau bina và hạt tiêu rồi nấu tái, rốt cuộc cho rau mùi vào khuấy đều- Đổ hỗn hợp ớt ra bát to sau đó đổ lòng trắng trứng vào khuấy đều tạo thành hỗn hợp ớt trứng.- Cho vào lò nướng khoảng 20 -25 phút, cho đến khi căng  phồng tạo thành một chiếc bánh ngon chính là có thể đưa ra sử dụng được.Đồ ăn này có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 3 ngày và chính là bữa ăn sáng quyến rũ mà vẫn bảo đảm an toàn

Ớt và tròng trắng trứng cho vòng eo hấp dẫn

Thực hiện một chế độ ăn uống ít chất béo là một phương pháp phổ biến nhất đối với một số người chống thừa cân cũng như các loại người đẹp mu...

Đọc thêm »

Tư vấn bạn cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt

Hướng dẫn cách  làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốtTrong thời tiết giá lạnh như các loại ngày gần đây, việc hàng ngày chui ra khỏi chăn đã chính là một cực hình. Thời tiết lạnh lẽo khiến chúng ta không muốn làm mọi thứ, kể cả ăn mặc đẹp và làm đẹp. Nghe đâu, chỉ di chuyển một tẹo thôi chính là khắp thân của bạn đã.. Đông cứng lại vì giá buốt. Thế nên, hầu hết một số loại quý cô đều xuất hiện rất đơn giản trong các loại ngày này. Không kể đến việc quấn hàng lớp khăn bông, áo dạ quanh mình thì bộ mặt và kiểu tóc của ai cũng rất tẻ nhạt. Thế nhưng, tại sao lại phải "xấu" khi bạn hoàn toàn có thể đẹp trong các ngày lạnh này? một số loại công đoạn rườm rà của việc điểm trang hàng ngày sẽ được rút ngắn bớt, thay vào đó là những bước thật sự cần thiết và hiệu quả. Chúng giúp bạn tần tiện thời kì (sẽ chính là một điểm cộng lớn bởi mùa đông hồ hết chúng ta đều dậy muộn), không phải hoạt động quá nhiều (chẳng ai muốn thò tay ra để với lấy hộp phấn trong tiết trời này cả) và vững chắc, bạn sẽ thấy sự bất ngờ mà một số loại bước trang điểm, làm đẹp căn bản này mang lại cho mình. 1. Kiểu tóc Hãy bắt đầu với kiểu tóc trước tiên. Vào mùa đông, hầu như ai cũng để tóc xõa. Tóc xõa không chỉ dịu dàng, nữ tính mà mục đích chính của chúng trong mùa đông là vì... Chúng giúp giữ ấm. Tuy nhiên, việc tạo kiểu tóc quá lâu và tốn thời gian, thế nên mới có nhiều quý cô xuất hiện với mái đầu tả tơi khi đến công sở. Nếu bạn chính là một trong những người như vậy thì hãy dùng bí quyết này của chúng tôi xem. Vào đêm hôm trước, hãy búi lận hoặc tết tóc trước khi đi ngủ, để qua đêm và sáng hôm sau, khi bạn bỏ tóc ra, bạn sẽ có một mái tóc xoăn bềnh bồng, thiên nhiên, giữ được lâu mà chẳng cần tốn tí thời gian chải chuốt nào. <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 1" lb="1" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/1-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 1" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 2" h="798" lb="2" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/2-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 2" w="600" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 3" lb="3" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/3-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 3" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 4" lb="4" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/4-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 4" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 5" lb="5" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/5-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 5" /> 2. Dưỡng da Chìa khóa cho một vẻ đẹp hoàn hảo trong tiết trời lạnh lẽo chính chính là làn da căng mịn. Bạn nhất định không được nhãng trong việc dưỡng ẩm. Hãy hăng hái dùng những loại kem, mặt nạ, serum giúp tăng cường độ ẩm cho da và sẽ đến một ngày, bạn sửng sốt vì làn da đầy nhựa sống của mình chỉ cần một tí kem nền và phấn phủ là đã có thể ma lanh cả ngày rồi. <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 6" lb="6" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/6-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 6" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 7" lb="7" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/7-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 7" /> 3. Má đào Vì tiết trời lạnh có thể khiến bạn ngại đánh quá nhiều phấn lên mặt, ngại tốn thời kì chăm nom từng đường nét, từng mảng miếng trên mặt mình. Thế nên, bạn hãy dành chút thời gian cho hai đôi gò má. Một chút ửng hồng nhẹ nhàng ở má sẽ giúp bạn nhìn khoác, rỡ ràng hơn cả chục lần một số gì mà một số loại phấn nền, phấn tạo khối mang lại. Hơn nữa, trong tiết trời đông lạnh này, chẳng phải nhìn một cặp má phấn sẽ ngọt hơn là một khuân mặt được đánh phấn vuông thành sắc cạnh, phải không? <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 8" h="1400" lb="8" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/11-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 8" w="933" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 9" h="1400" lb="9" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/12-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 9" w="933" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 10" h="1200" lb="10" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/8-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 10" w="800" /> 4. Chuốt mascara dày Một bí quyết nữa dành cho một số loại quý cô cần hà tiện thời gian khi trang điểm vào mùa lạnh, đó là chuốt mascara thật dày. Bạn sẽ phải thấy bất thần vì hiệu quả mà mascara mang đến cho bạn. Một vài mắt sắc sảo hơn, hấp dẫn hơn và có phần... Tỉnh ngủ hơn nữa. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ kẹp mi trước khi chuốt mascara, dù sao thì một bờ mi cong và dày cũng mang đến hiệu quả gấp đôi cho đôi mắt của bạn. <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 11" h="434" lb="11" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/13-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.JPG" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 11" w="650" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 12" h="918" lb="12" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/15-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.JPG" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 12" w="612" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 13" h="1080" lb="13" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/16-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 13" w="718" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 14" lb="14" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/17-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 14" /> <img alt="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 15" h="482" lb="15" src="http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/1AtXz5Zs97N10qrCCThCaBzrBhUy/Image/2014/02/wintermakeup/18-d56e5/4-cach-lam-dep-nhanh-va-hieu-qua-cho-nhung-sang-lanh-buot.jpg" title="4 cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt 15" w="724" />

Tư vấn bạn cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt

Hướng dẫn cách làm đẹp nhanh và hiệu quả cho những sáng lạnh buốt Trong thời tiết giá lạnh như các loại ngày gần đây, việc hàng ngày chui r...

Đọc thêm »